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太极推手中的去己根和去彼根

浏览:314     发表时间:2015-12-02 21:09:29

2015-12-22 14:38| 发布者: 梦瑶| 查看: 107| 评论: 0|来自: 河南东武太极文化传播有限公司

摘要: 去己根 去己根,是在桩功打好根基的基础上才进行修炼的。有根才能去根,扎根与去根是两个层次上的连续修炼过程,不可超越扎根阶段直接练去根的功夫。 去己根不是不要己根,而是在扎己根的基础上(即在脚步稳牢的 ...


       去己根

       去己根,是在桩功打好根基的基础上才进行修炼的。有根才能去根,扎根与去根是两个层次上的连续修炼过程,不可超越扎根阶段直接练去根的功夫。

       去己根不是不要己根,而是在扎己根的基础上(即在脚步稳牢的基础上),尽量使自己的步子更加灵活。改变因站桩(扎己根)而根稳固造成步不灵活的缺陷。这是 因为扎己根是在静中求根,是为静中根,静中根在千变万化的推手运动中是满足不了需要的,所以必须去己根。一般人经过练习站静力桩有了根,就不愿去己根。岂不知,静中根不去,动中根就无法练成。

       怎样才能去己根,练出动中根呢?

       一是要先由大势桩(即低势桩)变为小势桩(即高势桩)。当小势桩练到脚步稳固,周身一体,推拉不动时,可进行行步桩(即走步子)练习。

       二是练习行步桩。行步桩就是在不改变静力桩姿势的前提下,两脚慢慢地行走(即所说的走步子)。在行走中,桩势姿势不变,旨在练习动中不变形;还要细心体会 是否失根。如有失根,就应再放慢脚步。步幅不要过大。应由慢到快,由小步幅到大步幅,反复练习,不可急于求成。若在练习中能感到步步松活沉稳,步步扎实牢固,直至迈步轻灵,步法干净利落,动如脱兔,静如山岳,则告初成。

       三是练习变步。行步桩虽然练就了步子的灵稳,但是还不能完全满足推手的需要。通常情况下,没有练过变步功夫的,在步子变化中只有速度的变化,而缺少一定的根基,一旦脚步受阻或遇到障碍就不能变化自如。究其原因,还是步不轻灵所造成的,即没能彻底去掉己根的缘故。变步练习的目的就是彻底干净地去掉己根。变步练习就是一种在不变桩形的前提下,步子无规则的进行各种快速变化的练习方法,或上步或退步,或外跨步或里收步,或侧行步或绕行步。总之,随意变步,变化多端,要在灵活地行走展转反侧之中不失其根。做到起步干净,落地生根,起如风,落如岳。直至练得步子极轻灵又极稳固,变化自如,随心所欲,方为大功告成。

       去彼根

       去彼根,就是在推手中去掉对方之根,也称断根术,是破坏对方根基,使其脚根抬起来站立不稳的方法。是利用掤、捋、挤、按、闪等方法,造成对方身体失去平衡而倾跌的技术。在推手比赛中,无论是对付大力者,还是处理边界问题,或处理顶牛问题,只要想打出技术效果,就必须掌握和运用去彼根的方法。这是因为,在推手中,如果不把对方的根基破坏,是很难将对方发出或击跌的。所以,在推手中,要掌握去彼根之术。其方法种类如下:

1、主动去彼根

       主动去彼根,是在对方站立稳固的情况下,我发劲破坏其根基,使其两脚离地站立不稳的技术。主动去彼根常用的方法有:两手左右打肩去彼根、双进手左右转打去彼根、双进手左右挑打拔彼根、双臂挤托两肘上捧去彼根、双手拍胸弹指去彼根、双掌震胸去彼根等法。

2、被动去彼根

       被动去彼根,是我将对方引进,利用偏、转、闪、让等方法使对方落空,造成对方身体失去平衡的方法。其常用的方法有:截肘去彼根、肘窝截去彼根、腹截去彼根、旋转去彼根等法。

       总之,去彼根要在发劲之先,先把对手的根基破坏,使其脚跟抬起来,站立不稳,这时发劲才会有效果。太极推手的胜负在于破坏对方的平衡。所以在太极推手中掌握去彼根的方法是非常重要的,一定要熟练掌握,运用自如才能达到太极推手至高的境界。


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